![Wybierz najlepsze dla siebie zajęcia fitness. Która opcja będzie dla Ciebie najlepsza?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/46/3b/20720697_612432711_xsmall.jpg)
Wybierz najlepsze dla siebie zajęcia fitness. Która opcja będzie dla Ciebie?
Chcesz zacząć się ruszać? Wybierz zajęcia fitness, które będą dla Ciebie idealne. Sprawdź poniższe opcje.
![Zabierz się wreszcie za siebie! Jakie zajęcia fitness będą dla ciebie najlepsze?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3b/4a/5cff668ba0afb_o_xsmall.jpg)
Zabierz się wreszcie za siebie! Najlepsze zajęcia fitness
Wybór zajęć na siłowni nie jest najłatwiejszy. Intuicyjnie domyślamy się, że zumba, joga i crossfit są przeznaczone dla osób o różnych upodobaniach...ale co...
![Nowe dyscypliny olimpijskie, nowa szansa na medale dla Polski. Czym igrzyska chcą przyciągnąć młodych widzów?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2a/1e/5c80b2a0aa498_o_xsmall.jpg)
Nowe dyscypliny olimpijskie, nowa szansa na medale
Igrzyska olimpijskie się zmieniają. Organizatorzy poszukują nowych sposobów na zwiększenie zainteresowania tym wielkim sportowych wydarzeniem. Oprócz coraz...
![Mistrzyni tańca na rurze Berenika Nienadowska odwiedziła Milicz [FOTO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/35/70/5aaa96510172d_o_xsmall.jpg)
Mistrzyni tańca na rurze Berenika Nienadowska odwiedziła Milicz [FOTO]
W sobotę 10 marca do Milicza przyjechała Berenika Nienadowska, mistrzyni tańca akrobatycznego znana z VII edycji programu „Mam Talent!”, w którym zajęła II...
![Tańczą na rurze pod wodą [niezwykłe zdjęcia + wideo]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4b/f1/54bf753547381_o_xsmall.jpg)
Tańczą na rurze pod wodą [niezwykłe zdjęcia + wideo]
Zobaczcie fantastyczną galerię zdjęć Bretta Stanleya.
![Taniec na rurze na sportowo, czyli pole dance [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fa/31/5433b37462cec_o_xsmall.jpg)
Taniec na rurze na sportowo [ZDJĘCIA]
Taniec na rurze może być erotyczny lub sportowy. Pierwszy uprawiany jest w klubach nocnych, a drugi w salach treningowych i szkołach tańca. Ten nowoczesny...
![Sprawdź top 10 najciekawszych miejsc w Wielkopolsce. Są idealne na jednodniowy wypad rodzinny. Znasz te miejsca? [30.06.2024]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/4e/fb/il20240624_852554831_xsmall.jpg)
Jakie miejsca warto odwiedzić godzinę od Poznania? Zaplanuj jednodniowy wypad
Fascynujący jednodniowy wypad z rodziną po Wielkopolsce? W zasięgu godziny jazdy od Poznania kryją się miejsca, które zachwycą zarówno miłośników historii, jak...
![Salute the Sun. Wielkie Święto Jogi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3b/f9/6669a52fae3f6_o_xsmall.jpg)
Salute the Sun. Wielkie Święto Jogi
Jak najlepiej świętować́ Międzynarodowy Dzień́ Jogi? Oczywiście wspólnie,...
![KrotoFEST 2024, czyli Festiwal Aktywnych Sąsiadów](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/4c/ed/il20240525_847297969_xsmall.jpg)
NASZ PATRONAT
KrotoFEST 2024, czyli Festiwal Aktywnych Sąsiadów
W sobotę, 25 maja na krotoszyńskich Błoniach równo o godz. 14:00 rozpoczął się KrotoFEST, czyli Festiwal Aktywnych Sąsiadów.
![Rozpoznajecie te miejsca w Krotoszynie? Sprawdźcie swoją wiedzę!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b0/bc/5a19aa4754975_o_xsmall.jpg)
Rozpoznajecie te miejsca w Krotoszynie? Sprawdźcie swoją wiedzę!
Rozpoznajecie te miejsca w Krotoszynie? Prezentujemy kilka zagadkowych (dla niektórych) zdjęć, rycin i pocztówek z Krotoszyna, które pochodzą z archiwum Muzeum...
![Konfiskata auta za alkohol. Jest pierwsze zatrzymanie w Wielkopolsce. Kierowca z Krotoszyna miał 3,2 promila alkoholu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5c/3a/65f3fc2f5f9cc_o_xsmall.jpg)
Konfiskata auta za alkohol. Jest pierwsze zatrzymanie w Wielkopolsce!
W czwartek, 14 marca weszły w życie przepisy pozwalające na konfiskatę samochodów pijanym kierowcom. Na pierwszego pijanego kierowcę nie trzeba było długo...
![Czakry człowieka to 7 wyjątkowych punktów w ciele. Sprawdź, gdzie ich szukać, jakie mają barwy i za co odpowiadają](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/9e/02/65e842a7818ce_o_xsmall.jpg)
Czakry w ciele człowieka to punkty o szczególnej mocy. Sprawdź, za co odpowiadają
Czakry rzutują na całe życie człowieka. Mogą mieć wpływ na zdrowie, samopoczucie, intuicję, relacje, a nawet długość życia. Co ciekawe, każdy człowiek ma te...
![Zwłoki mężczyzny w parku w Krotoszynie. Trwa potwierdzanie jego tożsamości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b4/b0/65e04967de0b3_o_xsmall.jpg)
AKTUALIZACJA
Zwłoki mężczyzny w parku w Wielkopolsce. Trwa potwierdzanie jego tożsamości
Policjanci zostali powiadomieni o ciele mężczyzny znalezionym w parku im. Wojska Polskiego w Krotoszynie.
![Joga nidra jest dla umysłu jak mycie zębów. Zregeneruje, poprawi sen i humor. Jak praktykować jogę nidra?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d1/dc/65a15c61bfefe_o_xsmall.jpg)
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
![Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6a/d7/659fb8c5cf9ab_o_xsmall.jpg)
Na stres, lęk i lepszy sen. Zobacz też mniej znane korzyści z medytacji
Poczucie wewnętrznego spokoju i harmonii to właśnie to, czego dziś najbardziej nam brakuje. Są niezbędne, by kontrolować stres, zadbać o dobry sen i poprawić...
![Oddychanie pudełkowe to świetna technika relaksacyjna. Wystarczy 5 powtórzeń, aby się uspokoić i nabrać energii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/89/a4/658c3b71db99e_o_xsmall.jpg)
Prosta, ale potężna technika relaksacyjna. Wystarczy oddychać według wzorca 4 x 4
Oddychanie pudełkowe to prosty sposób na zwiększenie wydajności i poprawę koncentracji. Jednocześnie jest naturalną metodą redukcji stresu, która pomaga...
![Baw się i ćwicz. Nawet nie zauważysz, kiedy zgubisz zbędne kilogramy. Jak zumba wpływa na sylwetkę? Poznaj korzyści ćwiczeń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8b/b5/658448f68aabd_o_xsmall.jpg)
Baw się i ćwicz. Tak aktywność spala tłuszcz, wzmacnia i poprawia nastrój
Nudzi cię wykonywanie mozolnych ćwiczeń, ale chcesz zadbać o kondycję i zrzucić parę zbędnych kilogramów? Baw się i ćwicz zumbę. Ten rodzaj zajęć fitness...
![Na bezsenność, relaks i pamięć. Ta technika relaksacyjna nic nie kosztuje, a może zdziałać cuda. Eksperci: wystarczy 20 minut dziennie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8f/68/657c2491b512f_o_xsmall.jpg)
Darmowy sposób na bezsenność, relaks i lepszą pamięć. Jak to osiągnąć?
Jakość snu pogarsza się z roku na rok, a bezsenność dotyczy wielu z nas. Szukamy różnych sposobów, żeby się wyspać albo nawet zasnąć. Sięgamy po specjalne...
![Joga oddechu na stres i lepszą wydolność. Na czym polega pranayama i co daje? O zaletach oddechu jogicznego opowiada trenerka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2d/b2/650d4e93bb3ff_o_xsmall.jpg)
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
![5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6c/6a/64ccf8e5cfc60_o_xsmall.jpg)
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
![Czy rozpoznajesz te miejsca w Krotoszynie po fragmentach zdjęć? [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/2f/a7/19918369_535849937_xsmall.jpg)
Czy rozpoznajesz te miejsca w Krotoszynie po fragmentach zdjęć? [ZDJĘCIA]
Odpowiedzi piszcie w komentarzach, np. Zdjęcie nr 1 to... Zapraszamy do zabawy.
![Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5b/cb/659d32b2d5b62_o_xsmall.jpg)
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...