MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
7 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wypróbuj prosty trik, który działa na mózg. Zamknij oczy,...
fot. domenicogelermo/123RF

Pobudka w nocy i koniec spania. Tak wygląda życie wielu z nas. Jak szybko zasnąć o 3 nad ranem? Są na to sposoby!

Wywróć oczy do góry

Wypróbuj prosty trik, który działa na mózg. Zamknij oczy, weź wdech i spójrz w kierunku punktu między brwiami (to spowoduje, że ruch będzie odbywał się pod kątem ok. 20 stopni), a przy wydechu spuść wzrok. Powtórz całość 4 razy. Taki ruch oczu odbywa się naturalnie przed zapadnięciem w sen, a naśladowanie go pomaga spowolnić mózg do fal alfa, które są charakterystyczne dla głębokiego relaksu.

Zobacz również

Gilewicz dla „Kronen” o Polsce, Holandii, Austrii i Francji oraz swojej roli na Euro

Gilewicz dla „Kronen” o Polsce, Holandii, Austrii i Francji oraz swojej roli na Euro

Przegląd tygodnia od 9.06 na Helu

Przegląd tygodnia od 9.06 na Helu

Polecamy

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Słowa gwary wielkopolskiej na literę A! Sprawdź, czy znasz je wszystkie

Słowa gwary wielkopolskiej na literę A! Sprawdź, czy znasz je wszystkie

Gdzie na rower w Tatrach? Oto najlepsze szlaki rowerowe

Gdzie na rower w Tatrach? Oto najlepsze szlaki rowerowe