MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
7 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wypróbuj prosty trik, który działa na mózg. Zamknij oczy,...
fot. domenicogelermo/123RF

Pobudka w nocy i koniec spania. Tak wygląda życie wielu z nas. Jak szybko zasnąć o 3 nad ranem? Są na to sposoby!

Wywróć oczy do góry

Wypróbuj prosty trik, który działa na mózg. Zamknij oczy, weź wdech i spójrz w kierunku punktu między brwiami (to spowoduje, że ruch będzie odbywał się pod kątem ok. 20 stopni), a przy wydechu spuść wzrok. Powtórz całość 4 razy. Taki ruch oczu odbywa się naturalnie przed zapadnięciem w sen, a naśladowanie go pomaga spowolnić mózg do fal alfa, które są charakterystyczne dla głębokiego relaksu.

Zobacz również

Finał - Mamo! Tato! Badajcie się! Dziękujemy za wszystkie prace

NOWE
Finał - Mamo! Tato! Badajcie się! Dziękujemy za wszystkie prace

Dla kogo nowe mieszkania komunalne w Końskich. Jakie warunki trzeba spełnić?

Dla kogo nowe mieszkania komunalne w Końskich. Jakie warunki trzeba spełnić?

Polecamy

Zajadaliśmy się tym daniem w dzieciństwie. To prawdziwy smak wakacji

HIT DNIA
Zajadaliśmy się tym daniem w dzieciństwie. To prawdziwy smak wakacji

Polacy chętnie udostępniają swoje dane osobowe. Czym to może grozić?

Polacy chętnie udostępniają swoje dane osobowe.Czym to może grozić?

Turystyczny raj w ciemnościach. Trwa potężna awaria prądu na Bałkanach

Turystyczny raj w ciemnościach. Trwa potężna awaria prądu na Bałkanach