Instagram Ani Lewandowskiej. Co słychać u Ani?

N360
N360
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki Szymon Starnawski/Polska Press
Ania Lewandowska to znana polska sportsmenka, z licznymi osiągnięciami w karate. Ania to niewątpliwie osobowość medialna, promująca zdrowy styl życia, aktywność fizyczną i poprawne odżywanie. Na swoim Instagramowym profilu Ania dzieli się poradami i ważnymi chwilami swojego życia. Sprawdź, czy nie wrzuciła nowej fotki.

W treści tego artykułu umieszczone są tzw. linki afiliacyjne naszych partnerów. Klikając w nie, wspierasz naszą działalność, nie ponosząc żadnych dodatkowych kosztów.

🔷 Zdjęcie 1

2️⃣ weeks to #FIGHTERSUMMERCHALLENGE🥳
Sprawdzam #FighterTeam przed #FighterSummerChallenge! 💪
Jesteście gotowi? To działamy!🔥
🚀Na początek ... WSPÓLNA ROZGRZEWKA!🏁
Jestem ciekawa czy Wasze grupy treningowe z #FighterChallenge2021 przetrwały✊
Przygotowujemy TEAM do letniego wyzwania☝️
ℹ️Co robimy?
Ja wrzucam filmik z prostymi ćwiczeniami
➡️ Wy nagrywacie swoją synchroniczną (to ważne☝️) wersję i nominujecie do tego zadania kolejną osobę.
Udział w ROZGRZEWCE #FSCh to dodatkowe punkty w wyzwaniu, które, jak zawsze, pełne jest nagród… 🎁🎁🎁
Nagrania treningów wrzucajcie na swoim Insta, oznaczając mnie, nominowaną osobę i #FSChRozgrzewka💪
Jeśli nie ma pytań to startujemy od jutra👌
🚀🚀🚀
Time to check #FighterTeam before #FighterSummerChallenge!💪Are you ready? Let’s do this!🔥First things first ... WARM UP! 🤝
What we will do? I will post a video with simple exercises ➡️ You record your sync (that's important☝️) version and nominate another person for this task.
Upload training recordings on your Insta, tag me, the nominated person and #FSChWarmUp
#readysteadygo
#annalewandowska
#wyzwanie


🔷 Zdjęcie 2

Jesteście z powrotem?😎 Dajecie sobie kilka dni na regenerację przed #FighterSummerChallange czy dołączacie do #RozgrzewkaFSCH?! 🔥
🌺 W @diet_training_by_ann 📲 znajdziecie funkcję BALANS - korzysta z niej już 94% użytkowników aplikacji! Zanim wpadniecie w pomajówkowy pęd i wrócicie do swoich obowiązków… ➡️ weźcie głęboki WDECH... i WYDECH 🌈
💜 SKUPIENIE 💜SPOKÓJ 💜HARMONIA - które ćwiczenie wybierzecie? 💜
🌺 Chyba, że zaczynamy ROZGRZEWKĘ❓ Kogo rozpiera energia, a kto potrzebuje czasu❓🔥
Are you back? 😎 Are you planning to rest a bit before #FighterSummerChallange or will you join #warmupFSCH ?!🔥
🌺 In my app you will find the #BALANCE function - already used by 94% of #application users! Before you fall back into your daily rush after this long weekend ... ➡️ take a #deepbreath.... #INHALE ... and #EXHALE 🌈
💜#FOCUS 💜#PEACE 💜#HARMONY - which exercise will you choose?💜
#annalewandowska


🔷 Zdjęcie 3

Klarcia! 4 💜🦄 #mylittlegirl
Żebyś zawsze miała odwagę spełniać swoje marzenia. Żebyś zawsze wiedziała, że możesz osiągnąć WSZYSTKO, co tylko sobie zaplanujesz. Zawsze będę dmuchać w Twoje skrzydła. Jesteśmy z Ciebie bardzo dumni! 👨‍👩‍👧‍👧
———————
Klara! 4 years old! 🦄💕
My baby girl! always have the courage to make your dreams come true, know that you can achieve EVERYTHING you choose to do. Remember that I will always be there for you, I will always be by your side. We are very proud of you! 👨‍👩‍👧‍👧
#Klara
#mylittlegirl
#happybirthday


🔷 Zdjęcie 4

#MAŁEKROKIDUŻAZMIANA #KROK10 ➡️ #REGENERACJA
W tym tygodniu łapiemy oddech, zwalniamy… 🙏 Ostatni mały krok to prezent od NAS dla NAS! 😴 Moja propozycja na najbliższe 7 dni to…
🧘 Długie spacery i relaksujące podcasty na słuchawkach (może znacie coś, co warto polecać?)
🧘 Krótkie drzemki w ciągu dnia - bez wyrzutów sumienia
🧘 Przynajmniej 2 litry wody dziennie! 💙
🧘 Sesja jogi zamiast intensywnego treningu
🧘 Zadbanie o dobrą jakość snu (na moim blogu znajdziecie na ten temat cały wpis, wrzucam na IS)
🧘 Praca z oddechem i wyciszenie się przed zaśnięciem (Koniecznie sprawdźcie opcję BALANS w mojej aplikacji @diet_training_by_ann📲)
Korzystajcie i wypoczywajcie do woli, bo już za tydzień… BĘDZIE OGIEŃ! #FighterSummerChallenge 🔥🔥🔥
This week its time to #slowdown🙏The last small step is a gift!😴 My suggestion for the next 7 days is ...
🧘 Long #walks and #relaxing podcasts on headphones (maybe you know something worth recommending?)
🧘 Short naps during the day
🧘 At least 2 liters of #water a day!💙
🧘 #Yoga session instead of intensive training
🧘 Taking care of a good quality of #sleep (on my blog you will find a whole post on this subject)
🧘 #Working with the #breath and #calmingdown before falling asleep (Be sure to check the #BALANCE option in my @diet_training_by_ann)
relax as much as you want, because in a week… THERE WILL BE FIRE! #FighterSummerChallenge 🔥🔥🔥
#annalewandowska
#wyzwanie


🔷 Zdjęcie 5

NIEDZIELNA PIELĘGNACJA - zapisz post na później!
Dla mnie zdrowa, rozświetlona  skóra to podstawa! 💖 Nawodnienie, odżywienie oraz odpowiednia, naturalna pielęgnacja 💫 to dla mnie podstawa każdego dnia!
@phlov_by_anna_lewandowska
Dzisiaj Niedzielna Pielęgnacja by Ann!
Zabieg nr 1 ➡️ Aromatyczny peeling dyniowy
Zabieg nr 2 ➡️ Bananowo-czekoladowa uczta dla ciała
Zabieg nr 3 ➡️ Musujące kokosowe kule do kąpieli
Szczegóły w stories! Miłej niedzieli kochane!💋
Traditionally, SUNDAY CARE - save this post for later! For me, healthy, radiant skin is is the most important!!💖
#Hydration, #nutrition and #adequate, #naturalcare
Every day by Ann!
@phlov_by_anna_lewandowska
ℹ️ Check out my stories for more details. Have a nice Sunday dear!💋
#annalewandowska
#healthyplanbyann
#care
#sunday
#phlov


🔷 Zdjęcie 6

Spain 🌿
#goodvibes
#goodmorning


🔷 Zdjęcie 7

My love🧡
Kocham!
#love
#Laura
#almostoneyear
#familytime


🔷 Zdjęcie 8

MAJ! 🌺🌺🌺 Uwielbiam majówkę!
Dziś miał być post o planowaniu posiłków na przyszły tydzień i podsumowanie ostatnich 9 kroków, ALE… wrzućmy na luz! 😀 Kto nie marzy o chwili wytchnienia i rozpoczęciu sezonu na grillowanie.
Pięknego weekendu Kochani! Odpocznijcie, bo… Zostało już tylko 9 dni do #FighterSummerChallenge 🔥🔥🔥
#MAY!🌺🌺🌺 I love the first #weekend of May! Today was supposed to be a post about planning #meals for next week and a summary of the last 9 steps, BUT ... let's take it easy!😀 Time for a moment of rest, let’s begin the barbecue season.
#Enjoy your #weekend, Dear! Take a #break, because… 9 days left until #FighterSummerChallenge 🔥🔥🔥
#annalewandowska
#rl9
#hubby
#husband


🔷 Zdjęcie 9

#Majówka2021 ☀️🌱 jesteśmy gotowi!
Przybądź słoneczna i daj wszystkim odpocząć🌈🌤
Pamiętacie nasz #KROK3 #OgraniczanieMięsa? Często dostaję od Was pytania czym zastąpić mięso, szczególnie jeśli gotujemy obiad dla całej rodziny. Na #wegeobiad świetnie sprawdzą się:
🍽️ burgery i kotlety na bazie kasz lub strączków
🍽️ tofu na różne sposoby
🍽️ curry, gulasze, leczo na bazie warzyw
🍽️ zupy-kremy
🍽️ makarony z warzywnym sosem
🍽️ zapiekane, faszerowane warzywa i zapiekanki
Lubicie testować w kuchni wegetariańskie wersje ulubionych potraw?
Na Stories znajdziecie kilka moich ulubionych pomysłów na bezmięsny obiad🥗🥬
You are often asking about meat replacement, especially if you are cooking dinner for the whole family. For #vegelunch you can have:
🍽️ #burgers based on groats:
🍽️ #tofu
🍽️ #curry, #stews
🍽️ #soups-creams
🍽️ pasta with #vegetable sauce
🍽️ baked, #stuffed #vegetables and casseroles
#annalewandowska
#healthyplanbyannalewandowska


🔷 Zdjęcie 10

Weekend 🌿🌷
Zapraszam Was w wolnej chwili na ciekawą rozmowę o ... akceptacji 🔛 już na @babybyann
———————-
#jewellery @bizuteriaapart
#weekend
#majowka
#annalewandowska


🔷 Zdjęcie 11

#MAŁEKROKIDUŻAZMIANA #KROK9
➡️ #ZDROWEOBIADY
Zdrowa dieta nie musi się wiązać ze spędzaniem w kuchni długich godzin, SERIO! 👩‍🍳 Na moim blogu oraz w aplikacji @diet_training_by_ann znajdziecie mnóstwo przepisów na pyszne, szybkie obiady i lunche, które przyrządzicie w kilkanaście minut z prostych i łatwo dostępnych składników 💚
❗ ZADANIE NA TEN TYDZIEŃ!
Zaplanujcie i rozpiszcie obiady na każdy dzień! Planowanie posiłków to najlepszy sposób na unikanie niezdrowych przekąsek.
A #healthydiet does not have to be associated with spending long hours in the #kitchen! 👩‍🍳 On my blog and in my @diet_training_by_ann app. You will find many #recipes for #delicious, quick #dinners and #lunches, you can prepare it just in a few minutes from simple and easily available ingredients 💚
❗This week you should plan and schedule lunches for each day! Meal planning is the best way to avoid #unhealthy #snacks!
#healthyplanbyannalewandowska
#annalewandowska


🔷 Zdjęcie 12

Mam ogromną słabość do past orzechowych 🙈 Mogłabym dodawać je do każdego dania, a czasami po prostu wyjadać łyżeczką ze słoika… 😃
Po orzechy warto sięgać bo…
🥜 dostarczają mnóstwa witamin oraz składników mineralnych
🥜 dostarczają energii i wspomagają procesy pamięciowe
🥜 mogą hamować rozwój nowotworów
🥜 są źródłem tłuszczów, ale tych korzystnych dla organizmu
🥜 zawierają błonnik pokarmowy
W jakiej formie? Do chrupania i do smarowania! Mój faworyt to SŁONY MIGDAŁ Dziś na @foods_by_ann ostatni dzień promocji -25% na pasty orzechowe i orzechy w czekoladzie❗️
I simply love #nut spreads 🙈 I could add them to every #dish, and sometimes just #eat it with a spoon straight from the jar ...🤪
It's worth reaching for #nuts because: ...
🥜 of plenty of #vitamins and #minerals
🥜 they provide #energy and support memory processes
🥜 and contain dietary fiber
You should try, my favorite - #SALTYALMOND
Today at @foods_by_ann the last day of the promotion -25% on peanut pastes and nuts in chocolate ❗
#annalewandowska
#hethyolanbyannalewandowska


Pierwsza Komunia Święta

Czym robić doskonałe zdjęcia?

miejsce #1

Panasonic

Panasonic Lumix DC-FZ82 czarny

1 389,00 zł
miejsce #2

Canon

Canon EOS RP czarny body

3 999,00 zł
miejsce #3

Nikon

Nikon Coolpix P1000 czarny

4 834,99 zł
miejsce #4

Fujifilm

Fujifilm X100V Czarny

5 349,99 zł
miejsce #5

Nikon

Nikon D5600 Czarny + 18-55mm

2 944,00 zł
miejsce #6

Fujifilm

Fujifilm Instax Mini 9 Flamingo różowy

199,00 zł
miejsce #7

Canon

Canon EOS 6D Mark II czarny Body

5 199,00 zł
miejsce #8

Fujifilm

FujiFilm Instax Mini 11 fioletowy

286,00 zł
miejsce #9

Canon

Canon EOS R6 body

10 999,00 zł
miejsce #10

Fujifilm

FujiFilm Instax Mini 11 różowy

286,00 zł
Materiały promocyjne partnera

ZOBACZ KONIECZNIE

Anna Lewandowska jest trenerką personalną, sportsmenką, dietetyczką oraz osobowością medialną. Posiada liczne osiągnięcia sportowe w karate. Prowadzi wiele projektów zawodowych, między innymi stworzyła markę kosmetyczną Phlov, markę zdrowych przekąsek Foods by Ann i markę Baby by Ann, wydała kilka autorskich książek oraz udostępniła aplikację Diet & Training by Ann. Anna Lewandowska na swoim Instagramie promuje zdrowy tryb życia, zbilansowane odżywianie, aktywność fizyczną i dzieli się różnorodnymi poradami oraz zdjęciami z życia prywatnego.

Nieletni za kółkiem? Są warunki

Wideo

Materiał oryginalny: Instagram Ani Lewandowskiej. Co słychać u Ani? - Nasze Miasto

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie