Dzięki temu będzie mógł doradzić ci odpowiednią dyscyplinę sportu. Dobry wybór rodzaju aktywności jest niesamowicie istotny, ponieważ niektóre mogą pogorszyć jeszcze bardziej stan zdrowia. Jeśli cierpisz z powodu problemów ze stawami, niewskazane jest bieganie. W takiej sytuacji lepszym pomysłem jest pływanie.
Podczas wizyty u lekarza, można przedstawić mu swoje preferencje dotyczące aktywności fizycznej. Być może wolisz jeździć rowerem niż spacerować lub pracować na działce niż ćwiczyć na siłowni? Szczera rozmowa z pewnością pozwoli znaleźć odpowiednie rozwiązanie.
Jeśli wiesz już, jaką dyscyplinę sportu będziesz uprawiać, warto przygotować plan ćwiczeń. Dokładne określenie pory dnia, a nawet konkretnej godz iiny pomoże wytrwać w postanowieniu. Na pewno niefortunnym pomysłem jest wykonywanie intensywnych ćwiczeń jednego dnia i leniuchowanie przez resztę tygodnia. Systematyczność w przypadku uprawiania sportu jest niezwykle istotna. Pomaga wyrobić odpowiednie nawyki i chroni przed różnymi urazami.
Dobrze jest ćwiczyć około pół godziny dziennie – czas ten można rozłożyć, np. 15 minut spaceru rano i wieczorem. Jeżeli jednak czujesz, że to dla ciebie za dużo, nie warto się forsować. Pamiętajcie o tym.
(Źródło: TVN24)
center>
Wywiad z prezesem Jagiellonii Białystok Wojciechem Pertkiewiczem
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
