MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Częstą przyczyną ospałości i braku energii jest niewłaściwa...
fot. roxiller/123rf

Chcesz się budzić pełen energii? Poznaj sposoby, które sprawią, że przywitasz poranek w dobrym humorze. Często wystarczy mała zmiana nawyków

Zbilansowane śniadanie

Częstą przyczyną ospałości i braku energii jest niewłaściwa dieta uboga w witaminy i minerały, a bogata w tłuszcze i cukry. Niewłaściwie nawyki żywieniowe potrafią w znaczny sposób wpłynąć nie tylko na samopoczucie, ale bezpośrednio na zdrowie.

Śniadanie jest wyjątkowo ważnym posiłkiem, które dostarcza nam energii na znaczną część dnia. Właściwie przyrządzone powinno składać się w połowie z węglowodanów, które dadzą nam szybkie uczucie sytości, ale także tych, które dostarczą energii w późniejszej części dnia. Należy także pamiętać o uwzględnieniu porcji białka i dodatku tłuszczu – po 25 proc. objętości posiłku.

Zobacz również

Betonują tunel w Zielonkach na północnej obwodnicy. Trwa wyścig z czasem

Betonują tunel w Zielonkach na północnej obwodnicy. Trwa wyścig z czasem

Noc Muzeów 2024 w Bytomiu przyciągnęła tłumy. Zobaczcie zdjęcia!

NOWE
Noc Muzeów 2024 w Bytomiu przyciągnęła tłumy. Zobaczcie zdjęcia!

Polecamy

Tego boją się turyści z Polski. Tobie też prawdopodobnie zdarzyło się o tym myśleć

Tego boją się turyści z Polski. Tobie też prawdopodobnie zdarzyło się o tym myśleć

Nowa podstawa programowa już w tym tygodniu

Nowa podstawa programowa już w tym tygodniu

Chcesz mieć więcej pomysłów? Wykorzystaj naturalne działanie mózgu – radzi ekspert

Chcesz mieć więcej pomysłów? Wykorzystaj naturalne działanie mózgu – radzi ekspert