Spacer dla serca w Krotoszynie [ZDJĘCIA]

Tym razem głównym tematem „spaceru” będzie wszechobecny w naszym życiu stres, którego destrukcyjny charakter wpływa na funkcjonowanie i zdrowie każdego człowieka. Stres, z uwagi na jego nasilenie, przybrał już charakter kolejnej choroby cywilizacyjnej i stał się syndromem XXI wieku, a życie w ciągłym stresie stało się normą. Stąd skutki stresu odczuwamy dzisiaj wszyscy niezależnie od wieku, zawodu i zajmowanego w strukturze społecznej stanowiska.

Mówiąc o stresie warto pamiętać, że w „odpowiedniej dawce” stres może być naszym sprzymierzeńcem (eustres) ale gdy stres przekracza nasze możliwości (zasoby) staje się niewątpliwie naszym wrogiem (dystres). Sam stres nie wywołuje choroby ale m. in. związane z nim przewlekłe napięcie nerwowe pogarsza nasz stan zdrowia wywołując choroby, wśród których choroby serca i układu krążenia stanowią największe zagrożenie. W codziennym życiu ważne jest aby każdy z nas potrafił ograniczyć negatywny wpływ stresu na swój organizm a najlepszym rozwiązaniem w tym zakresie jest stosowanie naturalnych metod radzenia sobie ze stresem. Podejmując pracę ze stresem:
spróbujmy ustalić co nas stresuje, wyeliminujmy sytuacje stresowe zależne od naszej postawy życiowej oraz zaakceptujmy stres, którego nie da się wyeliminować,
stosujmy naturalne metody oswajania stresu dostępne w naszej przestrzeni życiowej a naszym sprzymierzeńcem w tej walce będą uśmiech, wybrana i sprawiająca nam przyjemność forma aktywności fizycznej, umiejętność oderwania się od nurtujących nas problemów, kontakty z bliskimi nam osobami, szczera rozmowa z samym sobą, wypoczynek i relaks,
poznajmy i stosujmy proste, dostępne w każdych warunkach ćwiczenia relaksacyjne.
Wsparciem w tych działaniach dla każdego z nas winny stać się drobne czynności dnia codziennego takie jak ciepła kąpiel z dodatkiem ulubionych olejków, ziołowa herbata z melisy lub dziurawca, dobra książka lub film, spokojna muzyka, dobry trwający przynajmniej 7 godzin sen, oddanie się pasjom i zainteresowaniom.

Tym razem w trakcie spaceru spróbujemy przybliżyć każdemu uczestnikowi w/w zagadnienia, wyjaśnić wątpliwości i odpowiedzieć na związane z tą sferą naszego życia pytania, a także dostarczyć odpowiedniej wiedzy na temat sposobów radzenia sobie ze stresem i metod relaksacji.

Dzisiaj nasza rada w tej dziedzinie to hasło „ŻYJ SPOKOJNIE I ZADBAJ O SERCE!”, które dla każdego z nas oznacza zmianę życiowej postawy, umiejętne zarządzanie sobą w czasie, prowadzenie zdrowego trybu życia, zachowanie umiaru we wszystkim co robimy,
zwiększenie aktywności społecznej i akceptację innych ludzi, efektywne działania w walce ze stresem i gniewem, a także uśmiech i radość z drobnych osiągnięć.

Skorzystaj z szansy sprecyzowania skutków stresu i ich wpływu na organizm człowieka, poznaj objawy organizmu będące następstwem stresu i sposoby ich pokonania a biorąc udział w kolejnym „Spacerze dla Serca” daj sobie szansę na długie, zdrowe i aktywne życie.

Wszystkie wymienione wcześniej zagadnienia przybliży nam podczas wykładu na temat „Stres - Twój sprzymierzeniec czy wróg? Jak radzić sobie w sytuacji stresującej.”, posiadający duże doświadczenie i praktykę w tej dziedzinie psychoterapeuta, trener PTP mgr Kamila Maciejewska. Natomiast możliwe do stosowania na co dzień sposoby samopomocy poznasz w trakcie prowadzonych warsztatów relaksacyjnych.

center>