Ćwiczenia wpływają korzystnie nie tylko na wagę, lecz także na metabolizm. Skuteczny okazuje się wysiłek poranny – o poranku spalamy więcej kalorii niż o późniejszej porze. Jeżeli nie możemy pozwolić sobie na dłuższy trening, warto poświęcić na aktywność chociaż kilka minut. Pamiętajmy jednak, aby w tym wypadku była ona intensywna. Dzięki ćwiczeniom siłowym można zbudować większą masę mięśniową, która przyspiesza spalanie kalorii. Skutecznym sposobem na metabolizm jest także odpowiednia dieta. Należy pamiętać o wartościowych śniadaniach. Wskazane są także sycące i zdrowe przekąski wspomagające przemianę materii, takie jak gruszki i cynamon.
Konferencja prasowa po meczu Korona Kielce - Radomiak Radom 4:0
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?